01,24 F nap
ebéd főtt karaj tormával, egy tányér hús leves üresen, mit sikerül olyan jól be erős paprikáznom, beleizzadtam mire elfogyott
vacsora görög sültek fűszer keverékkel pácolt sült pulyka felső comb nyesedék, mellé kapros majonézes jég saláta
Ma is futikáztam 20 percet de már 2.3 km-ig jutottam,
délutáni is futikáztam a sloziig és mindig odaértem :D az erős paprika végig szaladt a belsőmön
01,25 K nap
Ebéd az elözö napi leves főtt zöldségeit felhasználva csináltam rizottót, már ha az volt még sohasem elettem igazi olaszt úgyhogy én csak ráfogom hogy az úgy csináltam mint a receptekben leírják szerintem
vacsi nagy kilengés mert mind olajba sült kaja sült krumpli, rántott zeller, rántott hagyma karika
01,26 Sz nap
ebéd sajtos kenyér paradicsommal
vacsi 2 zsömléből szendvics margarin csemegeubi póréhagyma büdös sajt
2 sport csoki
2,5 km 3 félperces pihenő sétával, amúgy egyenletes futással
01,27
1cs füge/20dkg/, narancslé, 1 alma, 1narancs, most egy marék diák csemegét rágcsálok
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése