-90/nincs több blokk

A sokadik kialvatlan éjszaka után feladtam a diétát, Gyenge vagyok.

összesítve az eredménye:

-6kg,
a hátamtól egy hurka eltűnt,
rendszeresen reggeliztem,
rászoktam a futásra,

amit továbbiakban akarok csinálni:

naponta 5x eszek (alacsony ch-s kis étkezésekkel),
NEM ESZEM MEG MÁS MARADÉKÁT
figyelek a kaják ch tartalmára

hetente legalább 2x futok

a mocskos dolgokra gondolok listát szép lassan megfőzöm, de nem zabálok be belőle.