02,13 F nap
ebéd pulyka mellből leves a betegeknek, tejszínes sajtos hús, saláta (paradicsom, hagyma, fejes saláta,)
vacsora 2 tükör tojás, két sült virsli
4km futás a szokásos 32-33 perc alatt, akárhogy is próbálom , de nem meg gyorsabban
02,14 Knap
ebéd lecsó, sült krumplival
Vacsora lecsó, Szepyke receptje alapján készült friss kenyérrel nagyon finom sűrű, csak frissen megüli az ember gyomrát a kicsike is
02,15 Sznap
ebéd Mandinak tejbegríz, Sztellának vízbe főtt gríz tápival és fa héjjal, nekem grízes tészta
vacsora zsíros kenyér hagymával, pár kocka Tibi kakaó darabos ét csoki, és 2 bonbon, és Erika barátném Kokuszos piramisa
futás helyett alvás
02,16
reggeltől estig 1 körte, 1 banán,2 doboz 100% gyümölcs lé,
4km futás
A szomorú valóság akár mennyire igyekszem, és betartok, és mozgok, a kezdetektől csak 6 kg ment le :(((
ha kifogást akarnák keresni, azt mondanám épp nagylány vagyok, és emiatt több vizet köt meg a testem, de egyenlőre nem adom fel
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése